Manual de Backup para Joomla ???

[éomundoseacabando]

Ola Galera,

Ando ja nisso do joomla faz alguns meses, o pessoal tem sempre me ajudado nessa comunidade.

Porém tenho visto que todo mundo tem a mesma DUVIDA e as respostas nao sao bem claras:

ALGUEM PODERIA DAR UMA LUZ PARA O PESSOAL --- TALVEZ PODERIAM FAZER UM MANUAL DAS VARIAS FORMAS DE BACKUPS PARA JOOMLA E COMO FAZER !!

COMO PASSAR O SITE DO LOCALHOST PARA A WEB ??
- joomlapack /Arquivo jpa.file / Arquivo zip / kickstart .........

COMO PASSAR DA WEB PARA O LOCALHOST??
- joomlapack / Ecportar banco de dados / FTP / CPANEL

COMO USAR O JOOMLAPACK??
- extrair os arquivos, erros na extracao / por kickstart / por Utilities do joomlapack

QUAL A MELHOR FORMA DE FAZER O BACKUP??
?????????

obs: pessoal estou dando uma sugestao para o forum, porque ja li o manual do joomlapack e sempre dá um erro na metade da extracao e nao consigo passar o site para o WAMP...

Valeu.......Abracos