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alguem recomenda algum programa para uploads via ftp gratuito?
atualmente uso o filezila mas ando nervoso com ele.
minha banda eh de 500kb o hosp diz que a transf dele eh de 100mb mas eu soh consigo transf a 80kb.

Você está confundindo alhos com bugalhos.

Se você tem uma conexão de 500k a sua taxa de upload deve dar no máximo algo em torno de 50k.
A sua hospedagem lhe fornece uma taxa de transferência de 100mb, isso significa que "podem sair 100mb de dados do servidor a partir do seu site".

nao pc minha conexao eh real de 500kb consigo fazer down nessa velocidade.
os 100mb do servidor eh a velocidade real de transf meu site possui 100gb de transf mensal.

mas vc temalgum outro programa para trabalhar via ftp com licensa gratuita?
qual vc usa?

obrigado...

Eu uso o Gestor de Arquivos do próprio CPanel.

A velocidade de Upload é sempre menor que a velocidade de Download.